幸福生活健康心——环西街道心理健康专题讲座

为进一步提高干部职工的心理健康水平，2020年7月16日下午，环西街道开展了一场以“‘幸福生活健康心’为主题的心理健康专题讲座”。本次讲座以网络直播的形式开展，由国家二级心理咨询师高远老师主讲。

讲座开始，高远老师通过六张压力测试图片，带领大家走进心灵世界，指出在客观世界之外的主观世界，人的心理活动时刻影响着人的行为表现。并在“压力源”的讲解中，针对大家日常生活中可能会面对的学业、人际关系、情感、就业与经济的现实冲突，讲解了知、情、意的冲突与整合，并通过描述四个与大家日常生活关系紧密的生动片段，指出可以从三个层面发展自我：即社会层面的自我、生理层面的自我、心理层面的自我。最后，对于“自我调适”部分，高远老师着重讲解了自我的接纳，认为调适的第一步是要接纳自我，能够识别出自己的异常状态是一种本领。调适的方式可以是：新的眼光看待事物；情绪管理；认识新伙伴；学习新知识；培养兴趣爱好；运动生活等。同时，对于心理问题可以通过家庭和心理健康教育与咨询中心获得帮助。

讲座结束后，各职工干部通过线上互动的形式提出了自己在日常工作及生活中遇到的困难。高远老师一一做出了解答，并指导大家要学会接收和接纳自己，合理调控自己的情绪，尝试去用比较和缩短的方法在日常生活中进行自我调节。