长待暖气房 当心暖气病

暖气来了，天寒地冻就被拒之门外了。对于供暖，大家都会关心暖气够不够热，其实，还应该关心“暖气病”。

加湿器不宜长时间开启

供热管道上的各个阀门，经调试后不要随意关闭或开启。

加湿器不宜长时间开启。加湿器是通过将里面的水雾化传播到空气中，以起到湿润空气的作用，一定程度上可以缓解室内干燥，但一旦温度、湿度适宜，飘浮在空气中的各种微生物就会快速生长、繁殖，抵抗力相对较弱的老人、儿童等人群吸入细菌后，容易感染呼吸道疾病。

要特别提醒的是，使用加湿器切勿盲目“加料”。以预防感冒药板蓝根为例，如果将其加入加湿器中，药物中的微小颗粒就会随着湿空气飘荡于空气中，再随着人体的一呼一吸进入呼吸道。若是家有哮喘患者，这样非但于防病无益，反而有诱发哮喘的可能。

什么是“暖气病”

“暖气病”并不是医学上的病种。供暖后室内外温差大，室内门窗紧闭，空气干燥不流通，就会引发人烦躁不安、皮肤发紧、鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、嗓子疼、出汗、血黏稠度增高、血压改变、软弱无力等诸多不舒服的症状。这些就是让暖气给热出来的“暖气病”。

危害

身体几大部位都“遭殃”

呼吸系统

有了暖气后，干燥温暖的室内无异于一个病菌的“温床”。研究表明，当空气湿度低于40%的时候，感冒病毒和其他能引发感染的细菌繁殖速度会加快，随着空气中的灰尘扩散引发疾病。

嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶，都是“暖气病”引起的上呼吸道症状。通常，及时补水，这些症状都能得到缓解。但如果持续时间太长，呼吸道黏膜分泌物就会减少，灰尘、细菌等附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，容易引发上呼吸道感染，发生支气管炎、支气管哮喘等疾病。

心血管系统

暖气过热会“抢走”人体的水分，导致血液黏稠度增高，引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。屋里暖气过热和室外温差太大，可能导致血压波动大、冠状动脉“不堪重负”，引发冠心病。

泌尿系统

来了暖气后体内水分丢失多，如果又经常忘了喝水，要小心尿量会减少，会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。

皮肤

冬季，人的皮肤本身就容易干燥、瘙痒。来了暖气后，室内温度高，会加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性而导致断裂，从而形成无法恢复的皱纹。老年人皮肤瘙痒，不当抓挠还会造成湿疹。

眼睛

冬季户外风干物燥，回到室内又因为温度高造成机体缺水，会影响泪液的循环，造成干眼症。另外，眼结膜干燥极易增加患“红眼病”的风险。

应对

如何远离“暖气病”

控制好室内温度和湿度

要想预防“暖气病”，控制好居室温度、空气湿度很关键。通常，室温18℃至24℃之间最适宜，湿度50%至60%为宜。最好早晚各开一次窗，每次通风时间不少于半小时。除了用加湿器、在床前摆盆水来加湿外，在室内多养些绿色植物，也是一个不错的办法。

以动治“冻”

许多人进了暖气房就不愿意出门了，尤其是住在高楼里的老年人群。其实暖气再暖也代替不了阳光，晒太阳可以增加钙的吸收，避免骨质疏松，阳光可以减少人的抑郁情绪。因此要多到户外参加体育锻炼，减少“暖气病”的发生。应根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量。

多摄入湿润温热的食物

要多吃水果，如苹果、梨、香蕉、橘子等。可以吃一些湿润并具有温热性质的食物，如芝麻、萝卜、番茄、豆腐、银耳等，不吃或少吃辛辣食品，不饮或少饮酒。供暖季还会引起皮肤干燥，导致瘙痒症，因此洗澡时水温应在32摄氏度左右。

补水还要补电解质

很多人以为补水就是简单的喝水，可有些人水没少喝，还是觉得口渴，这是因为没有补充电解质的原因。大量饮用纯水而不补充电解质的话，会导致电解质失衡，引起自发性的脱水。

提醒

儿童应定时喝水

随着寒冷天气的来临，小儿发烧、咳嗽的症状也随之增高。对此专家提醒，这个季节儿童发烧、咳嗽等呼吸道疾病可能与家中供暖有关。建议家长多给孩子补充水分、蔬菜、水果和维生素等。

专家表示，在饮食方面，孩子应该勤喝水，建议至少一个小时就补充一次水分，每次二三十毫升左右。同时，通过多吃蔬菜水果的方式补充各类维生素。对于补充维生素A来防止“暖气病”的方法，专家表示应该慎行，“孩子还是要通过饮食均衡来补充维生素，家长不能盲目补，否则容易中毒。尤其是三岁以下儿童不提倡额外补充维生素”。

此外，如果孩子因鼻干流鼻血，出血量大时应采取填塞的方法，也就是把鼻孔堵住，并且可以用冰块、凉毛巾敷近鼻根的地方，起到收缩血管、止血的作用。

本组稿件据新华网、《京华时报》等