本报记者 焦悦
“成年人的生活里没有容易二字。”压力是每个人都要面对的问题。面对压力，最好的解决方法当然是释放它，绘画、拼积木、种植花草、运动、下厨等等这些兴趣爱好都不失为健康的解压方式，遇到压力，与其逃避和抱怨，不如去学习掌握一门兴趣爱好，放松身心，轻松释放压力吧。
绘画——收获“无脑”快乐
工作和生活中遇到压力，真的急需一些“无脑”的事情，来让时刻绷紧的头脑自在放空。如果这件事情还能有点收获感，有点小成果，简直就是完美。对于今年28岁的事业单位工作人员郭女士来说，绘画就是她的“无脑”快乐源泉。
“有的人喜欢通过对朋友倾诉去释放压力，有的人喜欢通过跑步去放松身心，对于我这个比较‘宅’的人来说，绘画就是我的减压‘神器’，也是我和这个世界沟通的重要方式。”郭女士如是说。
身为“90后”的她爱好广泛，绘画、收集手办、漫画都是她的兴趣爱好所在。郭女士笑着告诉记者，儿时父母给自己报了绘画兴趣班，不过那时候兴趣不大，就没能掌握这门技能。直到工作后，单一忙碌的工作消耗了一大部分精力，回家就只想什么事也不想，轻松地投入到自己的小世界里，喜欢“宅”的她工作之余的闲暇时间该怎样利用起来？“总不能在家和爸妈大眼瞪小眼吧！”于是她想到了重拾绘画。
说干就干，她在网上为自己报了绘画课程，很快就掌握了基本技能，通过这几年的练习，已经可以在网上“贩卖”技能了。
“如果说收集手办和漫画书是比较烧钱的，那么绘画就是我的‘回血’技能。”郭女士笑着说。她喜欢漫画，会学习画一些卡通人物头像，在自己的微博、百度贴吧、半次元APP等平台展示后，有一些喜欢她创作的买家很快找上门，定制一些个人专属卡通头像。“我现在还比较生疏，虽然画一个头像可能需要一到两周，才卖15块钱，但是当一幅满意的作品出来后，那种喜悦感、成就感是非常大的，而且绘画的过程本身就是一种享受，视觉的感受会带来一种灵魂上的抚慰，用现在流行的说法叫‘治愈’。”
通过绘画，郭女士在网上也认识了一些志同道合的画圈朋友，这也让不爱线下出门社交的她多了一个倾诉和解压的渠道，她看似“单一”的生活也在绘画中变得丰富多彩起来。
拼装积木——轻松忘掉压力
一大堆五颜六色的塑料小积木，长宽高不过一两厘米，用几百、几千甚至上万块小积木拼装成各种卡通人物、梦幻城堡……这种原本供儿童玩的拼装积木，也成为现在很多年轻人的兴趣爱好所在，家住新区的彭女士就是其中之一。
一个偶然的机会，彭女士在商场自动贩卖机看到有出售的自己喜欢的漫画形象拼装积木，便买了回家挑战，从此一发不可收拾地爱上了拼装积木。“小时候看到别人家小孩玩拼装积木很羡慕，但是自己家条件不好，不敢奢望这些，现在自己工作了挣钱了，也算是圆了小时候的一个梦吧。”彭女士告诉记者。从事媒体行业的她平时工作繁忙，时常会加班。到了休息日，她就闭门不出，捣鼓这些拼装积木。尽管接触拼装积木的时间不长，但她已经拼出了绿巨人、钢铁侠、蝙蝠侠等十几件“作品”。
“拼装玩具既考验智力又考验耐力，首先看复杂的图纸就很费精神，一头扎进拼装积木的世界，什么烦恼和压力都会忘掉，因为如果精力不集中，拼错一步，后面就需要全部拆掉重来。花几个小时拼完一个胳膊或一条腿，就会很有‘成就感’，拼累了就会很快睡着，非常解压。”“如果经济条件允许，我还想解锁和挑战更多的、更大的拼装积木。”彭女士笑着说。
种植——给自己一个“心灵花园”
阳台作为生活空间，不仅仅只是晾晒衣物之处，添加几把椅子和一张小圆桌，或者是一张帆布折叠椅，再配上几盆生机勃勃的绿植，面貌立刻大为改观，变成舒适而又随意的休闲空间，阳台花园也越来越成为人们减压的憩息之地。新区朝阳实验小学教师焦琳就在阳台为自己打造了一所“心灵花园”。
走进焦琳家的阳台，像是走进了宫崎骏的漫画世界。各种多肉盆栽有趣可爱，刚浇过水的榕树、澳洲杉、秀珍椰子、君子兰、空气凤梨等十几种植物生机勃勃地肆意生长着。鱼缸里水草葳蕤，几只斑马鱼悠闲地游动，还有一只猫在鱼缸旁觊觎着。阳台一角的架子上，焦琳收集的动漫形象手办整齐地排列着。一张木桌，两条凳子，放上一盏小灯，阳台的氛围立马就凸显了出来。
“我自己本身特别喜欢手办和宫崎骏的漫画，所以在绿植中加入龙猫、无脸男等卡通形象，让我的阳台一下子就变成了童话世界。”焦琳说，打造这所花园花费了她不少心血，她在网上参考了很多自己喜欢的园艺案例，照着自己心目中的样子去一点点填充。有的植物不适合在北方生长，照顾起来也颇费工夫。平时工作繁忙，精神高度紧张，自从成了“园丁”后，每天要给植物捉虫、浇水，下班后施肥、除草，每天观察它们的生长状态，增添了不少乐趣，压力也随之缓解。这样几年时间下来，看着现在梦幻般的世外桃源，心里也特别有成就感。
“现在，阳台不仅是我与闺蜜们交谈的小客厅，也是闲暇时的阅读区和休息区，更是我想独处时的‘心灵花园’。”焦琳说。
