莲湖红庙坡街办开展 “远离骨质疏松症”健康教育系列讲座

生活富足，时间充裕，怀有平稳的心态，一切十分美好，然而骨质疏松却悄然来袭，您做好预防准备了吗？为增加社区居民健康保健知识，提高风险防范能力，西安市中医医院孙晴主任医师做客红庙坡街道办事处为社区居民作远离“骨质疏松症，重在科学补钙”专题讲座。本次讲座系“全民健康生活方式行动”系列活动其中一场，由红庙坡街道办事处卫计办筹办，大兴新区社区卫生服务中心协办。

2017年9月15日下午两点，讲座正式开始，孙晴主任医师旁征博引，深入浅出，用朴实的语言和真实的例子，讲授骨质疏松的相关知识及预防措施。其中，孙主任以盖房子为例子，生动形象地说明了中老年人骨质疏松的根本原因：拆得比建得快。原来吸烟，过度饮酒，饮过多咖啡也是会导致骨质疏松，尤其是更年期后绝经女性同胞更是高危人群。以此告诉居民朋友们，要改掉不良生活习惯，时刻关注身体变化。居民们聚精会神、专心听讲、认真记录、踊跃发言。

讲座上孙主任还告诉在场的居民，预防骨质疏松最好的办法就是补钙。如今居民们对补钙很重视，也知道哪些食物中含钙质丰富，但是为什么还是有许多老年人缺钙呢？原来人体每天能吸收的钙的量是有限的，并不是补的越多吸收的越多，而且摄入的钙的量过多会导致便秘等疾病。在补钙的过程中同时补充维生素D也是非常重要的，维生素D可以帮助人体对钙的吸收，而维生素D可以通过大晒太阳获得。除此之外，老年人可以通过做些适量的运动和少吃盐来减少钙的流失。选择钙片时也尽量选择含维生素D的钙片。

预防胜于治疗，平时避免服用激素类药物以外。合理运动、规律的生活习惯也是预防的重要手段。针对治疗方面，孙主任还阐明了“中西结合，辩证治疗”的重要性，例如：便宜方便的“艾灸”往往有意想不到的疗效；从药膳治疗开始，更有可能达到事半功倍的效果。

讲座上孙主任资料准备充分，内容丰富，讲解细致耐心，语言通俗易懂，受到居民朋友们的肯定和欢迎。居民朋友们热情高涨，现场座无虚席，充分说明了社区健康教育意义重大。