跑者最易得髂胫束综合症
最后，健康和安全才会跑步的关键，在获得愉悦感、锻炼身体之后，我们如何保证自己和他人的生命安全？令人感到悲伤地是，2017年全年的马拉松赛事中，仅仅“有媒体报道过”的猝死事件就有至少4起。另外，还有超过7名跑者被医疗急救人员成功挽回了性命。
据记者了解到，很多悲剧的原因是因为不少初入跑坛的跑友，没有做好充分的防风险准备就盲目进场。同时，对于自己的身体状态过于自信。越来越多的悲剧也开始让跑友们提升自己的专业度。根据跑步大数据统计，跑者对科学运动的意识明显增强，他们跑步时更加严谨，训练时也更加科学。在科学路跑观念的影响下，拼跑量的时代已经过去了。据统计，人均路跑量正在逐年下降，人均周训练频率有了小幅上涨。虽然越来越多跑者已经开始培养科学跑步的习惯，但在此过程中所产生的伤病还需注意。去年跑者中常见的病排在Top5的是：髂胫束综合症（症状来袭时，膝盖外侧的疼痛让人完全迈不开步子）、膝伤、指甲脱落/变黑、水泡、足底筋膜炎。
记者也在此呼吁，跑友们最好在进行大运动量跑步和比赛前体检一次，特别是那些“菜鸟”跑者。
记者 赵蔚林
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