浙江省地震监测预报研究中心研究员钟羽云告诉大家，遇到地震时，首先要蹲下来保护自己的头部；如果在卧室，可以拿一个房间里的枕头护住头部，也可以蹲在床的旁边。
地震来临时，不可慌乱地冲出建筑物。很可能被晃落的砖块、玻璃砸中，造成更大的伤害。1979年江苏溧阳地震，有80%的重伤员和90%的死亡者，是在逃出门口时被门框或碎石砸中所致。
地震了别害怕 了解地震发生时怎么办？
而在平日里，做好地震应急预案和演练更为重要。2013年四川雅安地震中，名山中学就因为经常进行地震演习，在疏散时井然有序，最终竟无一人受伤。我们 在平时的生活中，就可以观察居住环境，了解居住地的逃生环境，家中要准备好一个应急包。除了水、食物和应急药品外，还可以放入手电筒、火柴、毛毯等生活用 品以备不时之需。
有一套自我救助的办法如果大家在平时多关心防震的相关知识，对地震的危害和应对措施了然于心，做好充分的准备，那即使面对地震这样可怕的灾难，依然可以保护自己。
