蓝田县气象局：明日“夏至”，防暑降温讲科学

明日将迎来二十四节气中的“夏至”，夏至后将进入一年中最热的三伏天，夏季的真正“烤验”开始了，防暑降温很重要，方法得当才能事半功倍。蓝田县气象局温馨提示防暑降温应注意一下几点：1、夏至阳盛，要注意防暑降温多喝水。避开正午最热时间，注意通风降温等等。2.夏至阳气盛极，阴气始生，要注意养阳。不要过于贪凉饮冷，过吹空调电扇等，损伤脾胃，损伤阳气。3.温度高湿度大，食物容易霉变，要注意吃新鲜洁净的食物，防止食物中毒。4. 盛夏酷暑蒸灼，人容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气和，切忌火暴脾气，遇事一蹦三跳，因躁生热，要防止心火内生。保持恬淡的心态，则平和宁静，避免焦虑、紧张等不良情绪影响正常生活，诱发各种疾病的发生。5.注意不要在大渴大汗时，吃过冷的食物和洗冷水澡，损伤身体。6.炎夏的饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阳而损身。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制杀灭病菌，预防胃肠道病。