1979年，杰森出生在美国夏威夷，父亲是夏威夷原住民，母亲则是德国、爱尔兰、印第安人混血，所以血统复杂的杰森身上自带一种异域气息。虽然长得人高马大，但他从小爱艺术，文艺得不行，画画，摇滚乐是他的心头好。因为无意中参加模特大赛，就这样出道了。
由于他的体格太强大，后来又越长越野性，形象过于鲜明，在之后的日子里，他一直处于没戏演或者只能演同一种角色的状态。他在电影中最大的作用是“卖肉”。
他的出道作品是《海滩救护队》，他在1999年到2001年间共出演了44集，那个时候的他看起来也算是一个小鲜肉了。
虽说他以《海滩救护队》出道，以《权力的游戏》成名，但是这两部美剧都不是他出演最长的作品。在2004年首播的《星际之门：亚特兰蒂斯》中杰森·莫玛饰演主角罗农·德克斯，不过他是2005年加入这部美剧的，自此之后直到2009年，他总共出演了78集。
比如《蛮王柯南》中的蛮王，早前的版本是由施瓦辛格演的……
在拍摄电影《蛮王柯南》期间，杰森每天需要先练两个小时的击剑，再练两个小时举重，然后是有氧运动，练到最后，跟他对戏的女演员纷纷表示“很有压力”，站在旁边容易自卑。
